Как похудел андрей аверин


Как похудел андрей аверин

Как похудел андрей аверин

Как похудел андрей аверин



 Думаю многие обратили внимание как похудел Андрей Аверин - резидент Comedy Club на ТНТ. Но как худел, на какой дете сидел..или вовсе не сидел? Мне удалось узнать у Андрея как он сбросил 31 кг всего за 8 месяцев.

ДО

ПОСЛЕ (по центру)
Андрей, всех зрителей ТНТ и фанатов Comedy Club волнует один вопрос – КАК?
Надо просто поменьше кушать. Я не могу давать советы и рекомендации с точки зрения медицины, да и не в моей это компетенции, но лично я просто не ел после шести. Это волшебное число, по-моему мнению, приведет в форму кого угодно. Я бы не назвал это диетой – ел и жареное, но минимум мучного и сладкого.

То есть, чтобы похудеть, надо просто отказаться от сладкого и не есть после шести?
Сладкое – почти единственное питание для моего мозга)))). Если его совсем не есть – отупеешь. Можно есть все до трех часов, лучше – на завтрак. Рацион и правильное питание – залог похудения. Стараться есть маленькими порциями, например, каждые два часа. Результат будет виден после трех месяцев уже очень хорошо. Я придерживаюсь нового питания 8 месяцев и похудел на 31 килограмм. Раньше я весил 125 и был толстым парнем. Сейчас вешу 94 килограмма, и процесс продолжается. Очень рад – очень удобно завязывать шнурки (смеется).

Если мозг подпитывает только сладкое, что в качестве сладкого можно включить в питание?
Горький шоколад. Я обязательно с утра его ем. Иногда немножко, иногда – целую плитку. Это отличный антиоксидант, и в нем есть глюкоза, которая помогает мозгу.

В чем все-таки состоит методика вашего питания?
Многие просили поделиться рационом, я с удовольствием рассказывал о своей методике, как я все это делаю. Вечером я шел в магазин, набирал побольше зелени, огурцов… кстати, огурцы – великая вещь! При своей нулевой калорийности, она хорошо заполняет желудок. Чувство голода для организма – всегда стресс. Нельзя допускать, чтобы оно появлялось.

Если проголодались после шести, можно съесть пару огурцов или выпить стакан нежирного кефира. Когда желудок просит еды, нельзя не давать ему покушать. В итоге я закупал вечером рыбу и овощи, готовил все это на пару, раскладывал в холодильнике по приемам пищи. На завтрак готовил себе каши, на ланч ел творог, на обед обязательно суп и рис с курицей, на полдник – рыбу на гриле, ужинал отварной говядиной. Все это в небольших количествах и после шести старался не есть. В крайнем случае – огурцы.

Чего не стоит есть ни при каких условиях?
«Фастфуд». Такой еды сейчас много, все делается на бегу. Но мой совет – не ешьте это никогда. Лучше приехать домой, отварить рис и съесть его с паровой котлетой. Вообще – питаться домашней едой полезно и вкусно. Поменьше жареного, побольше зелени. И кушайте рыбу. Я бы вообще мясо рыбой заменил, но говядину кушать все равно надо – в ней много полезного.

А как насчет алкоголя? Он ведь очень калорийный. 
От алкоголя я отказался почти полностью. Но на праздники не отказываю себе, очень люблю посидеть в компании. И без повода не пью. Алкоголь тормозит работу организма. Пиво не пью, чтобы не выращивать пузо. Все должно быть в умеренных количествах. Во всем должна быть культура.

Будете продолжать худеть?
Хотелось бы, но я надеюсь, это остановится когда-нибудь (смеется). Вообще толстым быть не очень удобно. Проблемы с одеждой, проблемы с передвижением. Захотелось лучше выглядеть. Я подумал, почему бы в 30 лет не выглядеть, как в 18? Это было накануне зимы, и я решил: войду в новый год с новой внешностью. И все получилось.

Внутренний позыв пришел внезапно? Прямо встал и решил: не буду есть после шести?
Это произошло не моментально. Несколько дней обдумывал. Покопался в Интернете, поспрашивал знакомых врачей, не вредно ли. Сказали: придерживаться рациона и схемы почасового питания, и ничего плохого не будет. Естественно, надо все это подпитывать какими-то активными действиями: отжиматься, пресс качать, бегать, много заниматься сексом (смеется). А в количестве еды себя ограничивать – и все будет хорошо.

Процесс формирования нового себя не закончен? Мы увидим Аверина-качка?
Не исключено. Когда имеешь шарообразную форму, кожа растягивается, и в спортивном зале надо себя подтягивать. Я бы очень хотел быть качком. Не таким пухлым как Шварценеггер, но рельеф тело иметь должно.

Первое время было тяжело с новым питанием?
Первые две недели будет очень тяжело любому. По ночам будут сниться эклеры, сыр будет приходить обнимать ночью, но потом войдешь в ритм и не будешь обращать внимания, ни на что.

Что помогает держать себя в тонусе?
Овощи. Их надо по максимуму включить в рацион. Особенно морковку. Есть любимые блюда, что-то, что сами себе готовите? Я не гурман. Каре ягненка под соусом crustaces – это не для меня. Я съем с удовольствием, но сам себе готовить не буду. Скорее приготовлю что-нибудь отварное. Вообще самое важное – что купить и как правильно приготовить.

Как друзья прореагировали на вашу новую внешность?
Сначала раздался тревожный звонок, и ребята спросили: «А ты ничем не заболел?» Были даже провокационные вопросы, не употребляю ли я чего-нибудь запрещенного (смеется). Подозревали во всех грехах, никто не мог поверить, что это питание. Когда сами увидели, что я в порядке – бодрый и веселый – обрадовались: сказали, что мне очень идет.

Не отразилось ли похудение на работе в Comedy Club на ТНТ?
Наоборот, все ребята сказали: помолодел, так держать, очень классно. Немного, конечно, изменился образ, но это дело привычки.

Какие планы на будущее? Может, на фоне нового образа родилось желание попробовать себя в чем-то новом?
Давно было желание попробовать себя в вокальном жанре – в качестве певца. На самом деле планов – громадье. Кроме того, я стал более активным. Купил себе велосипед. И я снова катаюсь на скейте, как в детстве. Иногда надеваю ролики. Я стал соблюдать режим, раньше ложиться спать. Потому что, чем раньше ложишься спать, тем меньше хочешь кушать (смеется). А режим дает еще и положительную энергетику. Встаешь утром бодрый, заряженный на позитив.

Сил стало больше?
Несомненно. Хотя изначально было тяжело. Я был полным человеком, переедал, кушал все подряд и помногу, организм сопротивлялся. Сейчас я нашел баланс, и новый образ жизни вошел в привычку. Все по фен-шую (смеется) 

Беседовала
Виктория Толокова

Метки: , ,


Источник: http://vikitolokova.livejournal.com/1146.html



Как похудел андрей аверин фото



Как похудел андрей аверин

Как похудел андрей аверин

Как похудел андрей аверин

Как похудел андрей аверин

Как похудел андрей аверин

Как похудел андрей аверин

Как похудел андрей аверин

Как похудел андрей аверин

Как похудел андрей аверин